Siirry pääsisältöön

Tekstit

Uusin postaus

Vinkit hyvään oloon

Miten selvitä pitkistä ja stressaavista päivistä ja säilyttää hyvä ja energinen olo läpi viikon? Jokaisella ihmisellä on erilainen käsitys hyvästä olosta ja siitä, miten se saavutetaan. Nämä vinkit eivät välttämättä ole jokaisen avain hyvään oloon, mutta kokeilemalla selviää!

Nukkuminen 
Hyvät yöunet ovat A ja Ö kaikkeen. Olemme huomanneet, että ei ole tärkeintä nukkua pitkiä unia, vaan unen laatu on merkittävin tekijä. Seitsemänkin tuntia voi olla ihan riittävä määrä siihen, että aamulla voi herätä energisenä uuteen päivään. Laadukkaan unen saavuttaminen edellyttää kumminkin sinisen valon välttämistä ilta-aikaan, sekä hyvää unihygieniaa. Välillä on kuitenkin lupa ottaa vähän pidemmät unet ja makoilla aamulla. Älä kiellä itseltäsi löhöilyä, tasapaino löytyy, kun ei kiellä itseltään asioita. 
Treeni 
Mikä sen parempi tapa aloittaa päivä ja saada siihen aivan uudenlaista buustia. On se sitten kävelylenkki, jooga tai salitreeni maksimi sykkeillä, siitä saa aina hyvän fiiliksen. Kaikille varm…

Viimeisimmät blogitekstit

Somekulissia

Kesäkuntoon 2023 ja muut tammikuun kuviot

Mitä mä Raumal, viihdyn hito hyvi Seinäjoel

Yksin ulkomailla

Elämä naisena

Siis miksi?